Елена Волкова

Практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Эксперт по эмоциональному выгоранию и личным границам.

Как побороть прокрастинацию и начать действовать: 7 научно доказанных техник психологии

Нейробиология и психология откладывания дел на потом. Почему прокрастинация — это не лень, а эмоциональный блок, как работает дофаминовая система и 7 практических методов запуска продуктивности.

4

Как избавиться от синдрома самозванца: 6 психологических практик для уверенности в себе

Практическое руководство по преодолению синдрома самозванца и страха разоблачения. Когнитивные техники, ведение дневника фактов, работа с перфекционизмом и принятие своих профессиональных успехов.

4

Личные границы в общении: как научиться говорить «нет» без чувства вины и манипуляций

Психологическое руководство по защите собственных границ. Как распознавать манипуляторов, защищать свое время и выстраивать здоровые уважительные отношения.

4