Биохакинг и сон

Глубокий сон, циркадные ритмы, энергия без кофеина и биохакинг.

Магний, витамин D и Омега-3: правила совместного приема, лучшие формы и дозировки для энергии

Полное руководство по базовому трио биохакинга. Хелатные формы магния (глицинат, малат, цитрат), кофакторы усвоения витамина D3 (витамин K2), индекс омега-3 и время приема в течение дня.

4

Базовый чек-ап организма для взрослых: какие анализы крови сдавать каждый год и расшифровка нормы

Практическое руководство по превентивной диагностике. Оптимальный список из 10 ключевых биомаркеров крови (ферритин, витамин D, ТТГ, липидограмма, гликированный гемоглобин), правила сдачи и оптимумы здоровья.

4